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2025/05/02 04:33 |

おなら　出し方

便秘のようにおならがでないことはありませんか？
その場合はいきむよりもお腹を立体的に動かすことです。

寝そべって膝をあげる運動をしたり、
四つん這いになって身体を前後させたり。

歩きながら腰をひねるというのもいいですね。

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2014/01/03 21:15 | Comments(0) | おなら出し方

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